Комплексы утренней гимнастики в разных возрастных группах

Утренняя гимнастика как часть образовательного процесса в детском саду

О важности выполнения физических упражнений после пробуждения известно всем родителям. Но в условиях современной жизни не всегда удаётся соблюдать правильный режим дня. Приём детей в детский сад начинается с 7:00, и многих ребят родители приводят без зарядки и без завтрака. Поэтому примерное начало буднего дня у дошкольников таково:

• 6:30–7:00 — подъём, утренний туалет дома;
• 7:00–8:10 — приём в группу детского сада;
• 8:10–8:30 — утренняя гимнастика;
• 8:30–9:00 — завтрак.

Для чего нужна зарядка? – Это вовсе не загадка — Чтобы силу развивать И весь день не уставать.

П. А. Синявский

Утренняя зарядка призвана взбодрить детей и обеспечить положительный эмоциональный настрой

Дети должны расти здоровыми, чтобы легко формировались необходимые умения и навыки, активно развивались способности. Здоровый ребёнок восприимчив к обучению, понимает требования воспитателя, в нём укрепляется естественный интерес к познанию. Поэтому зарядка является регулярным занятием в детском саду. Цели утренней (гигиенической) гимнастики в ДОУ — сохранение и укрепление физического и психического здоровья дошкольников, создание положительного эмоционального тонуса.

Выполнение зарядки укрепляет и физическое, и психическое здоровье — ребёнок испытывает положительные эмоции

Утренняя гимнастика — часть режима двигательной активности детей. Она представляет собой комплекс физических упражнений для мышц и суставов. Зарядка для дошкольников часто дополняется элементами дыхательной гимнастики и пальчиковыми играми. Утренние упражнения могут сочетаться с приёмами закаливания. Кроме здоровьесберегающих функций, зарядка выполняет значимую роль в развитии психических процессов, коммуникативных способностей, расширении познавательных интересов. Утренняя гимнастика является одним из инструментов воспитания всесторонне развитой личности.

В процессе выполнения упражнений у дошкольников тренируется внимательность

Интересный факт. Во время выполнения зарядки активно вырабатывается эндорфин — гормон радости. Он отвечает за хорошее настроение и блокирует негативные эмоции.

Таблица: задачи утренней гимнастики в разных группах детского сада

Выполнение утренней гимнастики помогает организму пробудиться

Виды утренней гимнастики

Комплексы утренней гимнастики реализуются в общих принципах:

• доступность: упражнения и игры соответствуют физической подготовке дошкольников, объяснения и показ понятны;
• эффективность и польза: зарядка развивает детей, улучшает их физическое состояние;
• позитивность: воспитанники ДОУ выполняют зарядку для хорошего настроения, если ребёнок не расположен к физической активности (болен, расстроен), его не принуждают заниматься.

Чтобы зарядка вошла в привычку у детей, она должна увлекать их и приносить радость. Для создания устойчивой мотивации дошкольников к выполнению утренней гимнастики воспитатель подбирает интересные упражнения, проводит занятие в игровой форме или привлекает необычный инвентарь. Рассмотрим подробнее, какой бывает зарядка в детском саду.

Общеразвивающая гимнастика — простой комплекс упражнений, не объединённых каким-либо сюжетом, направлен на стимулирование двигательной активности. Выполнение движений, как правило, проходит по стихотворным текстам или под музыкальное сопровождение. Аудиозарядка проводится в детском саду с первой младшей группы, мелодия помогает малышам почувствовать темп движений. Утренняя гимнастика может проводиться под «живой» аккомпанемент в музыкальном зале или с использованием аудиозаписей.

Видео: утренняя гимнастика «Пионерская зорька»

«Пионерская зорька» была знакома всем детям в СССР. Каждое утро бодрый голос диктора на всесоюзном радио приветствовал октябрят и пионеров. Звучала приятная инструментальная музыка и давались чёткие команды к движениям. В настоящее время происходит переосмысление и переоценка деятельности пионерской организации, движение продолжает существовать, сохраняя проверенные временем методы советской педагогики. Классическая зарядка под бодрую музыку проводится в детских садах и школах.

Физические и игровые упражнения могут быть объединены какой-либо темой в соответствии с рабочей программой. Тематическая гимнастика в детском саду связана с природным календарём и праздниками: «Осень», «Зима», «Весна», «23 Февраля», «8 Марта», «День космонавтики» и др. Общей теме посвящены песни, мелодии, стихотворный материал, атрибуты, ролевые маски или шапочки.

Видео: тематическая утренняя гимнастика «Зима» в средней группе

Сюжетная зарядка — комплекс упражнений, объединённых какой-либо темой или построенных по незамысловатому сюжету. Младшие дошкольники любят истории и стихотворения про животных, с ними проводятся «Птичья зарядка» и «Зарядка про зверят». Для ребят старшего возраста интересны комплексы «Тренировка будущих космонавтов», «Аты-баты, мы солдаты», «Морское путешествие». Упражнения в сюжетной гимнастике связываются вымышленной историей или познавательным рассказом: о повадках животных и птиц, о службе в армии и на флоте, о подготовке космонавтов и т. д.

Видео: утренняя зарядка «Путешествие в Мурляндию» для детей 3–4 лет

«Путешествие в Мурляндию» — прекрасный образец утренней гимнастики для детей младшего возраста. Воспитатель подготовил комплекс упражнений совместно с музыкальным руководителем: во время зарядки звучат замечательные ритмичные мелодии, исполняются песенки. Помещение оформлено изображениями с кошками и плюшевыми игрушками. На лицах детей и педагога нарисованы усы. Ребята с радостью стремятся попасть в волшебную страну, выполняя для этого задания, и сами «перевоплощаются» в котят.

Утренняя гимнастика на кроватях и пижамная зарядка — упражнения, которые выполняются непосредственно после пробуждения. Этот вид зарядки возможен в круглосуточных ДОУ и детских садах-пятидневках, где дошкольники проводят полный день, в т. ч. остаются на ночь. Пижамная гимнастика помогает проснуться всему организму: происходит активное насыщение тканей и внутренних органов кислородом — мышцы и головной мозг приходят в тонус. Про ребёнка, выполняющего гимнастику сразу после подъёма, не скажут: «Поднять — подняли, а разбудить — забыли».

Видео: гимнастика после сна в детском саду

Пробуждающая гимнастика проводится также и в середине дня — после тихого часа. Комплексы упражнений для первой и второй половины дня используются одинаковые — направленные на бережное пробуждение организма. Как показано в видео, правильно выполнять упражнения под тихую медленную музыку. Можно использовать аудиозаписи звуков природы с инструментальным сопровождением (птичьи песни, звуки леса, шум дождя или моря).

К нетрадиционной зарядке относятся гимнастические комплексы с использованием необычного инвентаря. Это самодельные предметы из бросового материала: эспандеры, сенсорные коврики и дорожки, погремушки, гантели из пластиковых бутылок. Под контролем инструктора по физической культуре проводится зарядка с элементами аэробики (на степ-платформах) и применением спортивных тренажёров (мини-батутов, беговых дорожек).

Видео: утренняя гимнастика на степ-платформах в подготовительной группе

Как мы видим, зарядку проводит инструктор в спортивном зале. Степ-платформа кажется простым атрибутом. Но неправильная техника упражнений в аэробике может привести к чрезмерной нагрузке на суставы и даже травмам. Для проведения такой зарядки недостаточно консультации физкультурника, необходим постоянный контроль за аэробной нагрузкой.

Конспект ритмической гимнастики «Мы и музыка» с элементами музыкотерапии в старшей группе

Библиографическое описание:

Февралева, Ф. А. Конспект ритмической гимнастики «Мы и музыка» с элементами музыкотерапии в старшей группе / Ф. А. Февралева. — Текст : непосредственный // Вопросы дошкольной педагогики. — 2022. — № 1 (11). — С. 27-29. — URL: https://moluch.ru/th/1/archive/77/2951/ (дата обращения: 18.01.2022).


Цель: учить детей развивать чувство ритма, памяти, внимания, умение согласовывать движения с музыкой, продолжать закреплять навыки здорового образа жизни, развивая детей физически, внедрять инновационные здоровьесберегающие технологии, такие как музыкотерапия, ароматерапия, цветотерапия в условиях охраны психологического здоровья детей. Развивать мышление, воображение, находчивость и познавательную активность, расширять кругозор, формировать навыки самовыражения под музыку, воспитывать умение эмоционального выражения движений под музыку, развивать чувство патриотизма, товарищества, взаимопомощи и дружелюбия.

Оборудование: оформление спортивного зала, цветные султанчики по количеству детей, физкультурная форма у мальчиков и гимнастические купальники у девочек, индивидуальные стаканчики для фиточая, салфетки, видеопроектор, презентация, аудиозапись музыкальных произведений.

Воспитатель: ребята, сегодня у нас необычное занятие, пройдет оно в музыкальной гостиной, поэтому и поздороваться с гостями нужно по- музыкальному.

Дети пропевают «Добрый день», «Здравствуйте»

На этом занятии мы с вами должны понять и показать, как музыка влияет на настроение, на наши движения, на нашу жизнь. Но сначала я хочу поговорить с вами о ЗОЖ, что это такое? ответы детей

Правильно, а мы в д/с ведем ЗОЖ, докажите.

Дети рассказывают о здоровьесберегающих технологиях, проводимых в д/саду, такие как физкультурные занятия, утренняя гимнастика, проведение подвижных игр, прогулки на свежем воздухе, закаливающие мероприятия, босоножье, прием правильной, здоровой пищи и т.д. Показ слайдов

Правильно, вот мы и доказали, что в д/с мы ведем здоровый образ жизни, чтобы всем вырасти сильными, смелыми и здоровыми. А какие пословицы и поговорки вы знаете?

Ответы детей

Молодцы! Мы попробуем понять как музыка помогает нам расти, развиваться, думать

Сейчас мы с вами будем выполнять ритмические упражнения, но сначала давайте послушаем как работает наше сердце и пульс. (дети измеряют пульс ) Сердце и пульс стучат ровно, спокойно.

Ну, раз у нас с сердцем и с пульсом все в порядке, тогда становитесь на ритмическую зарядку

Воспитатель— вы готовы? Дети — Мы готовы

Наш девиз: По утрам зарядку делай, будешь сильный, будешь смелый

Умный будешь и красивый, и ни кем непобедимый

Вводная часть.

Воспитатель: под музыку в колонне по-одному, по залу шагом марш!

Ходьба на внешней стороне ступни, руки за спину, ходьба полуприсидя, руки на пояс,

поскоки, бег змейкой, ходьба через середину в колонне (берут султанчики),

построение парами в 2 колонны, руки вперед

Общеразвивающие упражнения с султанчиками под музыку из м/ф «Маша и медведь»

Наклоны головы вправо, влево, прямо, руки опущены (8 раз)

Руки поочередно к плечам, опустить (по 3 раза)

Поднять руки вверх, одновременно отвести назад правую (левую) ногу. Салют. (по 4 раза)

Встать на колени, крутить клубочек от себя к себе и садиться на пятки (8 раз)

Сидя, ноги врозь, поочередно класть одну ногу на другую, руки в упоре сзади (по 4 раза)

Спокойная ходьба

Под музыку из м/ф «Фиксики»

Телевизор (имитация показа телевизора),

Холодильник (имитация показа холодильника)

Кофемолка (имитация кофемолки)

Вентилятор (имитация вентилятора)

Заключительная ходьба под музыку «Дружба верная» (дети складывают султанчики)

Ходьба по залу, ходьба с высоким подниманием колен, скрестным шагом, по кругу.

Дыхательное упражнение «Обнимашки» с друзьями и воздушный поцелуй.

А теперь мы послушаем и сравним темп работы сердца и пульса. Что вы можете сказать?

Ответы детей.

Да, правильно, вы прыгали, бегали, выполняли упражнения и сердце стало быстрее перекачивать кровь по венам, пульс стал частым, а теперь нам нужно успокоить наше сердце, давайте приляжем на ковер, закроем глаза и послушаем музыку.

Отрывок из пьесы «Лунный свет» Клода Дебюсси.

Ребята, сейчас мы с вами окунемся в морскую пучину, но сначала нам нужно проверить работу нашего снаряжения для дыхания под водой: спокойно, без напряжения вдохните, а теперь выдохните, со снаряжением всё в порядке, поэтому мы погружаемся на морское дно, сделайте спокойный глубокий вдох, а с выдохом опуститесь на самое дно, посмотрите перед собой, какая красота кругом, вы наблюдайте за ней, а потом всё расскажите, что увидели, а помогать рассматривать эту красоту вам поможет музыка

Дети, лежа на ковре, слушают музыку.

Музыка затихает. Воздух в нашем снаряжении заканчивается, и мы сплываем на поверхность, открываем глаза и выходим из воды, расскажите, что вы видели на дне морском? Дети рассказывают о своих впечатлениях.

Как вы думаете, помогла ли музыка вам увидеть красоту подводного царства? Вам понравились музыка? Вам было интересно её слушать? Скучно не было?

А теперь опять послушаем работу нашего сердца. Что вы можете сказать?

Ответы детей.

Да, сердце стало работать спокойно, а как вы думайте, что успокоило наше сердце? Ответы детей.

Правильно, конечно же музыка.

Сейчас мы будем говорить о музыке, какие пословицы и поговорки вы знаете?

Ответы детей.

Скажите мне пожалуйста, какая музыка бывает? Ответы детей.

Ребята, музыка бывает разная: классическая, эстрадная, народная. Немного о классической музыке расскажет музыкальный руководитель.

Музыкальный руководитель рассказывает о великом русском композиторе П. И. Чайковском, затем дети слушают пьесу П. И. Чайковского «Болезнь куклы»

Какую по характеру музыку вы услышали? Ответы детей.

Что вы представили под эту музыку? Ответы детей.

А теперь давайте представим, что было бы, если бы вы не знали название этой пьесы? Какая картина встаёт у вас перед глазами, послушав эту музыку? Ответы детей.

Молодцы! Ребята, я хочу с вами обсудить значение поговорки «Какая жизнь — такая и музыка». Расскажите, какая у нас сейчас жизнь? Ответы детей.

Да, и песни, и музыка наших дней разная: веселая, энергичная, бодрая, радостная. Сейчас вы услышите популярную в наши дни музыку, предлагаю вам делать под неё все, что захотите. Дети танцуют, играют, веселятся

Какая по характеру эта музыка? Ответы детей.

Да, эта музыка веселая, смешная, быстрая, энергичная. Скажите, под неё можно грустить?

Ответы детей.

Да, эта музыка веселая и радостная, она звучит во многих домах, дети и взрослые радуются и танцуют под неё.

Но было время, когда наша страна слушала совсем другую музыку и другие песни, было время для нашей страны очень тяжелое, грозовое, военное.

Презентация «Великая Отечественная война»

Это было время, когда шла Великая Отечественная война, вот под такие песни наши деды и прадеды уходили на фронт защищать нашу Родину

Расскажите какая это музыка?А под неё можно танцевать?

Под такую музыку солдаты маршировали и строем уходили на фронт.

Скажите, у вас изменилось настроение, услышав эту музыку? Ответы детей.

А сейчас я приглашаю вас в «Ароматное кафе», в котором подают целебные напитки. Но сначала расскажите, чем вас лечат дома мамы, когда вы заболеете? Ответы детей.

Вот и в нашем кафе готовят такие напитки, которые позволяют быстрее выздороветь, набраться сил, укрепить иммунитет. Вас угостить такими напитками? Но в каждом кафе нужно расплачиваться за товар, вот и вы будете расплачиваться своими знаниями лекарственных трав, вы согласны? Дети называют лекарственные травы.

Правильно, молодцы, многие из этих лекарственных трав растут у нас в огороде, и мы за ними наблюдали и ухаживали летом.

Сейчас я вас угощу лечебным, здоровьеукрепляющим напитком «Бодрость», который придаст вам силу. Раздаю налитый в стаканчики лечебный настой.

Берите стаканчики в руки, закрывайте глаза и вдыхайте аромат этого напитка (звучит тихая спокойная музыка)

Представьте, что снова лето, на улице очень жарко, и мы зашли в сад, а там только что поспела малина, а вишня вся налилась сладким соком, так и просится «Съешь меня». На грядке поспела клубника-земляника, налилась соком, только семечки блестят на солнце. А какая крупная и яркая цветет ромашка аптечная, так и говорит: «Я уже расцвела, собери меня да и высуши, зимой я тебе пригожусь. Вот собрали мы все листики и цветочки, посушили и заварили чай, чтобы здоровье наше укреплялось, чтобы силы наши прибывали. Вдыхайте аромат этого чудесного напитка и пейте на здоровье, приятного аппетита. Дети пьют чай

Почувствуйте, как он согревает вас: ваши руки ваше тело, вашу душу. От него исходит удивительный запах и приятная музыка. И вам хочется ее послушать. Мысленно поместите все добро и хорошее настроение внутрь, в свое сердце. Почувствуйте, как добро входит в вас, доставляет вам радость. У вас появляются новые силы: силы здоровья и радости. Вас обвевает теплый, ласковый ветерок музыки, у вас теплое, согревающее душу настроение. Я хочу, чтобы вы запомнили то, что сейчас чувствуете, и взяли с собой, уходя отсюда. Теплые чувства и хорошее настроение будут всегда с вами. Откройте глаза. Посмотрите по сторонам, улыбнитесь всем, кто вас окружает, и пошлите всем добрые мысли.

Спасибо, молодцы, вам понравился этот напиток? Пить его нужно часто, чтобы здоровье укреплялось. давайте угостим наших гостей этим чудесным напитком.

А в заключении, я хочу вас спросить, вам понравилась музыка, которая звучала на занятии, она вам помогала? Ответы детей.

Литература:

1. Основная примерная программа МКДОУ «Детский сад «Солнышко» п. Лиман, С/П № 1 «Малышок»
2. Л. И. Пензулаева «Физическая культура в д/саду» старшая группа
3. Методические рекомендации к программе обучения и воспитания в детском саду»
4. Е. П. Иова «Утренняя гимнастика под музыку»
5. С. И. Бекина «Музыка и движение»
6. М. П. Асташина «Фольклорно-физкультурные занятия и досуги с детьми 3-7 лет»
7. З. И. Береснева «Программа оздоровления детей в ДОУ «Здоровый малыш»

Основные термины
(генерируются автоматически)
: ответ детей, музыка, ребенок, рука, сердце, эта, здоровый образ жизни, музыкальный руководитель, хорошее настроение, чудесный напиток.

Методика проведения утренней гимнастики в детском саду

Утренняя зарядка проводится воспитателем по заранее составленным комплексам. Физические упражнения и подвижные игры согласуются с программой по физическому развитию: дети выполняют знакомые движения, во время зарядки не обучают новым играм. Гимнастические комплексы включают:

• общеразвивающие упражнения для крупной и мелкой мускулатуры;
• дыхательные упражнения и упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы;
• строевые упражнения и игры: на построение, перестроение, повороты.

Для каждой группы детского сада планируется 10–12 комплексов утренней гимнастики. Они повторяются в течение учебного года с постепенным усложнением упражнений, дополняются новыми образами, стихотворными текстами, музыкой.

Утренняя гимнастика включает строевые упражнения, например, построение в колонны

Таблица: этапы проведения утренней гимнастики

Во время выполнения гимнастических упражнений у детей прорабатываются различные группы мышц

Рекомендации по проведению зарядки

Утренняя гимнастика проводится в просторном светлом помещении — в группе, музыкальном или спортивном зале. Комната хорошо проветривается перед началом занятия. Педагог и воспитанники надевают удобную одежду и обувь, желательно спортивную форму. Гимнастика после пробуждения (в круглосуточных садах) проводится без предварительного переодевания — рядом с кроватями, в пижамах или майках-трусах.

Одежда для зарядки должна быть удобной, эстетично смотрится одинаковая спортивная форма на воспитанниках

В тёплое время года утреннюю гимнастику рекомендуется проводить на свежем воздухе — на групповой площадке. Характер и интенсивность упражнений подбираются воспитателем в соответствии с температурным режимом и одеждой детей: чем холоднее на улице, тем активнее физическая активность. Осенью с наступлением заморозков и зимой зарядка проводится на улице с достаточно подготовленными детьми с целью закаливания.

В тёплое время года воспитатель и дети выполняют утреннюю гимнастику на участке ДОУ

Воспитатель делает зарядку вместе с младшими дошкольниками: дети повторяют движения за взрослым. Начиная со средней группы, педагог даёт словесное описание упражнений, обращает внимание на трудные движения и демонстрирует технику выполнения. Дети 4–7 лет делают утреннюю гимнастику самостоятельно (если не предусмотрено занятие со специальным незнакомым инвентарём/тренажёрами). Для показа движений выбирается один из воспитанников. Педагог следит за выполнением упражнений всех детей, в индивидуальном порядке исправляет технические ошибки в движениях. Воспитатель делает отдельное упражнение вместе с ребятами, когда чувствует необходимость в напоминании движений (например, по названию упражнения дети не вспомнили всех движений или путают порядок действий).

Старшие дошкольники выполняют гимнастические упражнения без показа движений инструктором

Во время утренней гимнастики воспитатель использует устный счёт и словесные указания, чередует их, тем самым задаёт ри, «вправо-вправо, влево-влево» (выполнение наклонов корпусом). Когда инструктор становится наблюдателем, он обязательно продолжает считать (это нельзя поручать ребёнку, демонстрирующему движения). В старших группах к словесным указаниям добавляются жесты: движение рукой вниз — дети приседают на корточки, рука вверх — встают в исходное положение.

Для разновозрастной группы подбираются упражнения доступные всем ребятам. Приступают к выполнению каждого задания одновременно, действуют под счёт со словесными указаниями. Младшие заканчивают выполнять и отдыхают, старшие делают дополнительные подходы под счёт.

Когда показ движений осуществляет один из воспитанников, ритм зарядке задаёт воспитатель при помощи устного счёта

Таблица: примеры тематических комплексов для разных возрастных групп

Длительность утренней гимнастики

Общая продолжительность зарядки (от сигнала к сбору до команды разойтись после гимнастики) определяется возрастом детей:

• в первой младшей группе — 4–5 минут;
• во второй младшей — 5–6 минут;
• в средней — 6–8 минут;
• в старшей — 8–10 минут;
• в подготовительной — 10–12 минут.

Темп утренней гимнастики высок. На демонстрацию движений, словесные инструкции, раздачу атрибутов отводится как можно меньше времени. Чем старше воспитанники, тем короче промежуток между упражнениями.

На раздачу инвентаря должно уходить минимум времени, поэтому подбираются простые предметы для зарядки (например, верёвочка с грузом)

Таблица: примерный временной план утренней гимнастики «Барбарики» в первой младшей группе

Таблица: примерный временной план утренней гимнастики «ПДД» в старшей группе

Таблица: конспект зарядки «Утренняя гимнастика с котом Леопольдом» (фрагмент)

Конспект ритмической гимнастики

Упражнение на осанку. И.п. – основная стойка. На счет 1-4 поднять руки вверх, кисти отогнуть ладонями вниз. На 5-8 подняться на полупальцы и потянуться вверх всем телом. На 1-4 медленно опуститься на всю стопу, на 5-8 опустить руки вниз.
«Лиса и кот»
— Танцевальные шаги. И.п. – о.с. На 1-8 ходьба на месте с носка на всю стопу. На 1-8 ходьба в повороте направо. На 1-8 ходьба в повороте налево. На 1-4 ходьба вперед, на 5-8 ходьба назад. Основная часть. «
Гусь»-
Упражнение для мышц шеи. И.п.- о.с., руки заведены назад, кисти рук соединены. На 1-2 вытянуть подбородок вперед, на 3-4 вернуться в исходное положение. На 1-2 повернуть голову вправо, на 3-4 вернуться в исходное положение. На 5-6 повернуть голову налево, на 7-8 вернуться в исходное положение.
«Улитка»-
Упражнение для плечевого пояса. И.п. – о.с. На 1-2 поднять плечи вверх, на 3-4 опустить вниз На 1-2 поднять правое плечо вверх, на 3-4 опустить плечо вниз. На 5-6 поднять левое плечо вверх, на 7-8 опустить плечо вниз.
«Лягушка»-
Упражнение для рук и плечевого пояса. И.п. – стойка ноги на ширине плеч, руки открыты в стороны, ладони повернуть вперед, пальцы развести. На 1-2 присесть (колени в стороны) сгибая локти, постараться завести их за спину. На 3-4 вернуться в и.п.
«Колибри»-
Упражнение для рук. И.п. – о.с. На 1-2 поднять руки в стороны, ладони вниз, пальцы свободны. На 3-6 трясти кистями рук. На 7-8 вернуться в и.п.
«Слон»-
Упражнение для туловища. И.п. – ноги на ширине плеч. Правая рука вытянута вперед, левая рука обхватывает снизу правое плечо. На 1-2 наклон туловища вправо, на 3-4 наклон туловища влево, на 5-6 наклон вправо, на 7-8 наклон влево. На 1-2 поднять правую руку вверх, на 3-4 наклониться влево, на 5-6 повернуть туловище влево и вытянуть правую руку, на 7-8 вернуться в и.п. и поменять руки. Исполнить все упражнение с левой руки.
«Цапля»-
Упражнение для туловища. И.п.- ноги на ширине плеч, руки в стороны. На 1-2 наклон вправо, сгибая левую ногу в колене, левая рука вверх и вправо до касания ладони правой руки. На 3-4 и.п. На 5-6 наклон вперед, касаясь ладонями пола. На 7-8 вернуться в и.п. То же в другую сторону.
«Пантера»-
Упражнение для туловища. И.п. – ноги на ширине плеч, руки на бедрах впереди. На 1 наклон вперед, руки скользят по бедрам и останавливаются ниже колен, на 2 согнуть ноги до положения полуприседа, спину округлить, на 3 выпрямить колени, прогнуться, на 4 и.п. На 5 полуприсед с наклоном вправо, одна ладонь скользит по туловищу сбоку вниз, другая – вверх, на 6 и.п., на 7 полуприсед с наклоном влево, ладони скользят по туловищу, на 8 и.п.
«Мартышка»-
Упражнение для ног. И.п. ноги на ширине плеч. На 1-4 наклониться вниз, поставить руки на пол, «ходьба на руках» вперед (колени прямые), на 5-7 назад, на 8 и.п.
«Гусеница»-
Упражнение для ног. И.п. – ноги на ширине плеч. На 1-2 глубокий выпад вправо, опираясь руками о пол перед собой, на 3-4 перейти, не вставая, в глубокий выпад влево, упираясь руками в пол.
«Пони»-
Беговое упражнение. И.п. – о.с. Бег с высоким подниманием бедра на месте.
«Кенгуру»-
Прыжковое упражнение. И.п. – о.с. Прыжки на двух ногах на месте, вперед-назад, вправо-влево, в поворотах.
«Кошечка»-
Упражнение в положении сидя. И.п. – упор на коленях. На 1-2 выгнуть спину вверх, голову опустить, на 3-4 прогнуть спину вниз, голову поднять. На 5-6 сесть на пятки, руки оставить на месте, голову опустить, потянуться, на 7-8 вернуться в и.п.
«Ежик»-
Упражнение лежа на полу. И.п. – сидя на полу, ноги согнуты в коленях, руками обхватить ноги, лоб прижать к коленям. На 1-2 медленно перекатиться на спину, сохраняя позу, на 3-4 вернуться в и.п. Заключительная часть комплекса упражнений.
«Бабочка»-
Упражнение на гибкость. И.п. – сидя на полу, ноги согнуты, колени раскрыты в стороны, стопы сомкнуты, руки на коленях. На 1-8 пружинные движения колен вверх и вниз с помощью рук. На 1-4 наклон корпуса вправо, левая рука вверх – вправо, правая рука вниз – влево. На 5-8 наклон корпуса влево, правая рука вверх – влево, левая рука вниз – вправо.

«Павлин»-

Упражнение на расслабление. И.п. – сед на пятках, туловище и голова наклонены вниз, руки и спина расслаблены. На 1-2 поднимаясь в стойку на коленях, руки поднять вперед и вверх, на 3-4 вернуться в и.п., на 5-6 медленно поднять руки назад вверх, не поднимая головы, на 7-8 вернуться в и.п.

«Львенок»-

Упражнение на расслабление. И.п. – лежа на спине, руки заложить под голову, ноги согнуть в коленях. На 1-8 положить правую ногу на колено левой ноги. На 1-8 положить левую ногу на колено правой ноги.

Текстовый материал для утренней гимнастики в ДОУ

Как и любому виду детской активности, зарядке сопутствует словесное творчество. Детский фольклор существует в подвижных играх и утренней гимнастике в форме коротких ритмичных текстов. С их помощью дошкольники зазывают товарищей на зарядку, подбадривают к продуктивной работе, сопровождают маршевую ходьбу, приветствуют друг друга и прощаются.

Утренняя зарядка, к сожалению, существует как активность, организованная взрослым. Стишки и девизы передаются не от ребёнка к ребёнку, а от педагога или родителя — младшему поколению. Поэтому в детском саду воспитатель побуждает ребят к заучиванию и повторению текстов, чтобы однажды они смогли их использовать в проведении гимнастики со своими детьми.

Речёвки для зарядки могут быть использованы в оформлении спортивного уголка в группе

Примеры речёвок для утренней гимнастики в детском саду:

• Чтоб расти и закаляться Не по дням, а по часам, Физкультурой заниматься, Заниматься надо нам.
• Приучай себя к порядку, Делай каждый день зарядку. Смейся-смейся веселей, Будешь-будешь здоровей.
• Всем известно, всем понятно, Что здоровым быть приятно. Только надо знать, Как здоровым стать.
• Пусть летят к нам в комнату Все снежинки белые! Нам совсем не холодно — Мы зарядку сделали.
• Малыши-крепыши вышли площадку. Малыши-крепыши сделали зарядку.
• Зарядка всем полезна, Зарядка всем нужна. От лени и болезни Спасает нас она.
• Зарядку делай каждый день: Пройдёт усталость, вялость, лень.
• Если кто-то от зарядки Убегает без оглядки, Он не станет нипочём Настоящим силачом!

Дети любят речёвки. Проговорить или прокричать девиз хором — это весело, как минимум. А главное, ощущается чувство сплочённости группы, благодаря не только произнесённой всеми вместе фразой, но и работе над общей важной целью — поддержанием здоровья.

Таблица: примеры тематических стихотворений для зарядки (составлено по материалам открытого доступа)

Наглядные материалы для утренней гимнастики

С целью создания положительной мотивации к выполнению гимнастики используются тематические картинки, игрушки, элементы декораций. Наиболее часто привлекательные для дошкольников предметы используются во время гимнастики в младших группах — с их помощью дети легче включаются в игровую ситуацию. Важно учитывать, что внимание малышей первым делом сконцентрируется на игрушках и ярких изображениях, поэтому наглядных материалов должно быть немного. Воспитатель даёт время ребятам рассмотреть атрибуты. Малышам допускается сообщить, что после продуктивной тренировки они смогут поиграть с фигурками.

На приведённой выше видеозаписи зарядки «Путешествие в Мурляндию» отлично показано, как оформить пространство спортивного зала тематическими предметами — интересно и не перегружая внимание малышей.

По мере освоения ребятами общеукрепляющих упражнений воспитатель обращается к настенным плакатам. Рекомендуется иметь в спортивном уголке комплекты печатных схем с упражнениями для разных возрастных групп. Изучать плакаты можно в качестве напоминания порядка движений упражнения и техники выполнения.

Галерея: комплексы утренней зарядки в картинках

Каждый ряд картинок представляет собой схему выполнения упражнений

На плакате схематично изображён порядок выполнения упражнений с мячом и обручем

Настенный плакат напоминает детям исходную позицию, порядок действий и двигательную технику упражнения «Хлопки»

Какое исходное положение принять и как упражняться с кубиками, ребятам напомнит плакат

Изображение забавного персонажа на плакате привлечёт внимание самых маленьких воспитанников

Выполнять зарядку, повторяя движения за котиком, намного веселее

Схема для отдельного упражнения может использоваться для объяснения техники в средней и старшей группах (вместо показа педагогом)